Trainingszeiten.
Beschreibung der Kurse
Über 90 Stunden in der Woche ist dein Training zu folgenden Zeiten möglich.**
Öffnungszeiten der Boxschule
Mo – Fr: 7:30 – 22:00 Uhr
Sa + So: 9:00 – 20:00 Uhr
Freies Training außerhalb der Kurse möglich – nutzt es!
Zusätzlich können Mitglieder der Boxschule montags bis freitags ab 20:30 Uhr Ausdauer- und Kraftgeräte im Balance nutzen.
🥊 Starke Kinder U8
Spielerisches Kraft-, Reflex- und Ausdauertraining zur Verbesserung der Fähigkeiten sowie das Erlernen von Regeln für einen respektvollen Umgang miteinander.
Dienstag & Donnerstag
15:00 – 16:00 Uhr
🥊 Grundschüler U10 – Box-Grundschule
Die Kinder erlernen grundlegende Bewegungsabläufe, Beinarbeit, Deckung, Grundschläge und einfache Kombinationen. Partnerübungen fördern dabei Reaktionsfähigkeit, Koordination und Körpergefühl.
In der U10 findet kein Sparring bzw. Kampf statt.
Dienstag & Donnerstag
16:00 – 17:00 Uhr
🥊 Schüler U13
Einsteiger- und Techniktraining für junge Boxerinnen und Boxer. Vermittelt werden die Grundlagen des Boxens sowie Technik, Koordination, Reaktion und Fitness.
Montag: Einsteiger- & Techniktraining, 16:00 – 17:00 Uhr
Mittwoch: Kickboxen nach WAKO, 16:00 – 17:00 Uhr
Freitag: Hobby- & Wettkampftraining, 16:00 – 17:00 Uhr
🥊 Kadetten U15
Jugendliche Fitness- und wettkampforientierte Boxer trainieren entsprechend ihres persönlichen Ziels. Technik, Taktik, Fitness, Koordination, Reaktion, Kraft und Kondition werden altersgerecht entwickelt.
Montag: Einsteiger- & Techniktraining, 17:00 – 18:00 Uhr
Mittwoch: Kickboxen nach WAKO, 17:00 – 18:00 Uhr
Freitag: Hobby- & Wettkampftraining, 17:00 – 18:00 Uhr
🥊 Junioren U17
Aufbauend auf den Grundlagen stehen Technik, Taktik, Fitness und Wettkampfvorbereitung im Mittelpunkt. Das Training wird individuell an die sportlichen Ziele angepasst.
Montag: Einsteiger- & Techniktraining, 18:00 – 19:00 Uhr
Mittwoch: Kickboxen nach WAKO, 18:00 – 19:00 Uhr
Freitag: Hobby- & Wettkampftraining, 18:00 – 19:00 Uhr
🥊 Jugend U19 & Erwachsene
Unser Training für Jugendliche ab U19 und Erwachsene richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Boxerinnen und Boxer.
Ob Fitness, Technik, Sandsack, Wettkampf oder einfach Spaß am Boxsport – du trainierst entsprechend deinem persönlichen Ziel.
Einsteiger- & Techniktraining
Ausführliches Erlernen von Technik und Taktik, Beinarbeit, Deckung, Distanzgefühl, Kombinationen und Partnerübungen.
Montag: 19:00 – 20:30 Uhr
Dienstag & Donnerstag: 17:00 – 18:00 Uhr
Sandsacktraining
Training für Schlagtechnik, Kombinationen, Kraft, Kraftausdauer und Kondition. Bewegungsabläufe können mit hoher Wiederholungszahl trainiert werden – oder ohne direkten Partnerkontakt.
Dienstag & Donnerstag
18:00 – 19:00 Uhr
Wettkampftraining
Für entsprechend vorbereitete Boxerinnen und Boxer. Technik und Taktik werden unter realitätsnahen Bedingungen angewendet. Partnerarbeit, wettkampfspezifische Aufgaben und Sparring gehören dazu.
Dienstag & Donnerstag
19:00 – 20:30 Uhr
Kickboxen nach WAKO
Das Mittwochstraining erweitert das Boxtraining gezielt um Beinarbeit, Beweglichkeit, Distanzarbeit und Koordination. Zusätzlich werden Techniken und Regeln des Kickboxens nach WAKO vermittelt.
Mittwoch
19:00 – 20:30 Uhr
Fitnessboxen
Boxspezifisches Kraftausdauer- und Konditionstraining mit Beinarbeit, Pratzenarbeit, Schattenboxen und Sandsacktraining.
Freitag
19:00 – 20:30 Uhr
🧘 Stretching
Beweglichkeit, Mobilität und Entspannung als ruhiger Ausgleich zum Training.
Mittwoch
19:00 – 20:30 Uhr
ab 14 Jahren – Kursraum 2
🥊 Alle – Open Stage
Wettkampfsparring
Offenes Wettkampfsparring für Boxerinnen und Boxer verschiedener Vereine und Schulen.
Samstag
11:00 – 13:00 Uhr
Nach vorheriger Anmeldung.
Offen für alle Schulen und Vereine.
❤️ Gesundheits- & ParkiSport® – aktiv & inklusiv
Unsere ParkiSport®-Kurse sind speziell auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet und stehen unter dem Gedanken von Bewegung, Gesundheit und Teilhabe.
Das Angebot richtet sich unter anderem an Menschen mit Parkinson, Senioren, Wiedereinsteiger sowie Menschen nach einer Reha oder mit dem Wunsch nach einem gesundheitsorientierten Einstieg.
Im Mittelpunkt steht der Mensch und das, was er kann und erreichen möchte.
🥊 ParkiBoxen
Boxtechniken, Beinarbeit, Koordination, Reaktion, Gleichgewicht und Ausdauer – ohne Schläge zum Kopf.
Montag
15:00 – 16:00 Uhr
🥋 Parki-Kata
Formen aus dem Wing Chun verbinden Koordination mit kognitiver Aktivierung. Dabei werden Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit, Bewegungsplanung und Körperwahrnehmung gefördert.
Dienstag
14:00 – 15:00 Uhr
🧠 ParkiLetics
Neuroathletisch orientierte Übungen für Wahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und Reaktion.
Mittwoch
15:00 – 16:00 Uhr
🏓 PingPong Parkinson
Tischtennis für Reaktion, Auge-Hand-Koordination, Beweglichkeit und Konzentration.
Donnerstag
15:00 – 16:00 Uhr
Kursraum 2
💃 ParkiDance
Synchrone Tanz- und Bewegungsfolgen – von Macarena und YMCA bis zu lateinamerikanischen Rhythmen. Dabei werden Rhythmus, Koordination, Merkfähigkeit und Beweglichkeit trainiert.
Freitag
15:00 – 16:00 Uhr
🌅 ParkiSport® in der Früh
Ergänzendes Training im Balance Fitness und Wellness Club. An den Fitnessstationen, wie beispielsweise dem SensoPro, ist nach kostenpflichtiger Einweisung ein individuelles Training möglich.
Montag – Freitag
07:30 – 09:00 Uhr
🥊 Zusatzangebot für unsere behinderten Mitglieder
Dienstag & Donnerstag
17:00 – 18:00 Uhr
Beim Techniktraining steht euch ein zusätzlicher Trainer zur Seite.
🥊 Technik – Kontrolle – Respekt – Disziplin – gemeinsam stärker!
Wir lieben den Kampfsport, aber hassen Gewalt. ❤️
**Vereinsmitglieder ab 16 Jahren haben die Möglichkeit, während der kompletten Öffnungszeiten des Balance Fitness Club außerhalb der Box-Trainingszeiten im Boxgym zu trainieren und sogar zusätzlich immer nach 20:30 Uhr Kraft- und Fitnesstraining im Balance zu absolvieren.